ダイエット珈琲で


置き換えダイエットを実行しています。





３年くらい前、置き換えと腕たてで


８㌔ほどやせたので、


少し太ったなと思ったときには


やるようにしています。





今は、リバウンドしてしまったのですが、


お父さんさんのためにも、


また、ダイエット開始です。








今度も同じような形で、


3時に置き換えて、


プラス2週間から、


岩盤ヨガにも通っています。





ただ、運動を辞めると、


夜食事もしっかり食べてしまったり


すので、すぐに体重は


増えてきちゃいますね。





だから気をつけないとだめです。





おわり





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